Refletindo sobre os diversos benefícios de uma jornada diária de 8 horas de sono todos os dias, muito bem descritas no livro do Matthew Walker (post aqui), bem como interagindo com os leitores sobre esse tema tão caro à nossa sociedade atual, uma preocupação comum emergiu de toda essa pauta de conteúdos inter-relacionados: Como conciliar as 8 horas diárias de sono com o … [Read more...] about A solução é dizer não
Sono
[Estou lendo] Por que nós dormimos, de Matthew Walker
Há uma "tríade do bem" que é normalmente receitada pela maioria dos médicos ou especialistas em saúde para ter a tão almejada qualidade de vida e longevidade saudável. Essa tríade é representada pela combinação de 3 ingredientes fundamentais: Alimentação equilibrada + Exercícios físicos + Sono Desses 3 itens, de longe o último é o mais negligenciado. A importância da … [Read more...] about [Estou lendo] Por que nós dormimos, de Matthew Walker
Essa é uma sociedade que não valoriza o sono
"A porcentagem da população que precisa de menos de cinco horas por noite, arredondando para um número inteiro, é zero" (Thomas Roth, Henry Ford Sleep Disorders and Research Center). Quantas horas você dorme por noite, em média? Se você pudesse acordar mais tarde, você acordaria? Provavelmente você responderia que sim. E se você pudesse dormir mais cedo, você desejaria? … [Read more...] about Essa é uma sociedade que não valoriza o sono
Resumão da semana: debêntures Aeroporto GRU, seu trabalho não é sua vida, 15 dicas para ser uma pessoa diurna e mais!
Está chegando a hora de mais um resumão da semana, destacando, como sempre, um cardápio variado e interessantíssimo de assuntos, que vão desde investimentos em renda fixa até reflexões sobre o dinheiro e a vida, passando, também, sobre dicas para ter uma melhor qualidade de vida através de uma boa noite de sono. Não percam! Debêntures Incentivadas de Infra-Estrutura da … [Read more...] about Resumão da semana: debêntures Aeroporto GRU, seu trabalho não é sua vida, 15 dicas para ser uma pessoa diurna e mais!
8 valiosas lições extraídas da rotina diária de Benjamin Franklin
"Quando reflito - uma coisa que faço frequentemente - sobre a felicidade de que desfrutei, às vezes digo a mim mesmo que, se me fosse oferecida de novo exatamente a mesma vida, voltaria a vivê-la do início ao fim". - Benjamin Franklin Benjamin Franklin é uma das pessoas mais admiradas do mundo. Dono de uma capacidade singular de ter habilidades em uma pluralidade de áreas (a … [Read more...] about 8 valiosas lições extraídas da rotina diária de Benjamin Franklin