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Valores Reais

Fazendo Famílias Felizes!

Qualidade de vida

Sobre podcasts, documentários, séries, filmes e seus valiosos recursos de tempo e de atenção

15 de maio de 2023 by Guilherme 3 Comments

Semana passada (link), discorremos sobre como as pessoas estão diminuindo seu interesse em gastar grandes quantidades de tempo nas leituras, preferindo se concentrar em atividades que demandam mais distração e blocos fragmentados de informação, que podem ser consumidos em questão de poucos minutos, e às vezes até de poucos segundos (vide o caso de sucesso do app Tik … [Read more...] about Sobre podcasts, documentários, séries, filmes e seus valiosos recursos de tempo e de atenção

Você não precisa ficar 24 horas online

1 de maio de 2023 by Guilherme 2 Comments

Muitas vezes somos "tragados" pelas demandas da sociedade e, nesse compasso, acabamos nos esquecendo de priorizar quem verdadeiramente estará conosco até o final dos tempos: nós mesmos. Sintomático e emblemático dos problemas gerados pela sociedade que atingem milhões, senão bilhões, de pessoas ao redor do mundo é essa "necessidade" de ficar disponível 24 horas por dia. A … [Read more...] about Você não precisa ficar 24 horas online

O primeiro passo para não ficar acordado até de madrugada “cumprindo prazos”: reconheça suas limitações

13 de fevereiro de 2023 by Guilherme 2 Comments

O mundo moderno parece uma eterna corrida de ratos, com as pessoas acumulando cada vez mais tarefas e obrigações, mas sem dispor de um aumento proporcional na quantidade de horas disponíveis. Desde sempre as pessoas tiveram as mesmas 24 horas todos os dias para viverem; no entanto, parece que as demandas explodiram a uma quantidade que, a cada ano que passa, fica cada vez … [Read more...] about O primeiro passo para não ficar acordado até de madrugada “cumprindo prazos”: reconheça suas limitações

Corpo presente, mente ausente: receita certa para produção de resultados ruins

25 de julho de 2022 by Guilherme 10 Comments

Para estar presente "na atividade", para produzir resultados específicos em função da tarefa para a qual você se propõe, você precisa alinhar a energia do corpo com a energia da mente. Quando uma coisa não está totalmente sincronizada com a outra, pode ter certeza: a coisa não flui. Resolvi escrever esse post inspirado no artigo que a amiga Rosana, do blog Simplicidade & … [Read more...] about Corpo presente, mente ausente: receita certa para produção de resultados ruins

A solução é dizer não

28 de junho de 2021 by Guilherme 12 Comments

Refletindo sobre os diversos benefícios de uma jornada diária de 8 horas de sono todos os dias, muito bem descritas no livro do Matthew Walker (post aqui), bem como interagindo com os leitores sobre esse tema tão caro à nossa sociedade atual, uma preocupação comum emergiu de toda essa pauta de conteúdos inter-relacionados: Como conciliar as 8 horas diárias de sono com o … [Read more...] about A solução é dizer não

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