Sono, atividade física, alimentação. Muitos dizem ser esse o tripé que constitui a base fundamental para a boa saúde. Aprendemos, porém, através do livro do Matthew Walker (link), que na verdade o sono é a base fundamental dentre os três. O sono é o pilar que permite que os demais (nutrição e atividade física) cumpram seus respectivos papéis na promoção da boa … [Read more...] about Resenha: A revolução da glicose, de Jessie Inchauspé
Saúde
Exponha os seus olhos à luz solar nos primeiros minutos da manhã
Somos eternos aprendizes. Até o último dia de nossas vidas estaremos aprendendo algo que não sabíamos. E o interessante de cada ano que se inicia é justamente isso: que coisas novas irei aprender nesse ano - no caso, nesse ano de 2023? O conhecimento está aí, flutuando no ar, até o momento em que é captado pelo nosso cérebro e convertido em ações. A dica de hoje tem custo … [Read more...] about Exponha os seus olhos à luz solar nos primeiros minutos da manhã
Quanto mais os smartphones se tornam “inteligentes”, mais eles nos ajudam a nos tornar idiotas
A frase acima é do cientista francês Michel Desmurget, autor do excelente livro A fábrica de cretinos digitais, que estou lendo no presente momento, e que, apesar de estar ainda no começo da leitura, recomendo fortemente a qualquer pessoa, independentemente de ter filhos ou não. Como diz a BBC, esse livro apresenta, "com dados concretos e de forma conclusiva, como os … [Read more...] about Quanto mais os smartphones se tornam “inteligentes”, mais eles nos ajudam a nos tornar idiotas
Remédio natural: uma boa noite de sono às vezes é tudo o que você precisa
Quando dores crônicas de cabeça invadem nossa mente, a primeira providência que procuramos, quase que por impulso automático e subconsciente, é uma pílula para curar o problema. Se gripes e resfriados tomam conta de nossas vias respiratórias, pulmões e garganta, igualmente não temos dúvida: logo recorremos aos antigripais. Dores nas costas, nas juntas e nas articulações? Sem … [Read more...] about Remédio natural: uma boa noite de sono às vezes é tudo o que você precisa
Reserva de emergência “de saúde” para atenuar os efeitos da Covid-19 e síndromes gripais
O leitor Marcelo nos enviou uma mensagem contando como manter uma boa saúde foi fundamental para superar os efeitos da Covid-19 e síndromes gripais: "Tenho seguido as recomendações do blog e procurado estabelecer rotinas mais saudáveis para minha vida. Pratico uma alimentação sem açúcar, farinha branca e com o mínimo de sódio; faço exercícios físicos 3 vezes por semana; e … [Read more...] about Reserva de emergência “de saúde” para atenuar os efeitos da Covid-19 e síndromes gripais