O leitor José Elias sugeriu: "Guilherme, não costumo comemorar o Reveillon, a passagem de ano novo, simplesmente porque é uma convenção social e uma data que, para mim, é como outra qualquer que, além de tudo, atrapalha minha rotina de sono - segui as suas dicas sobre a importância do hábito de dormir bem, e do ano passado pra cá tenho dormido regularmente das 22-23h e … [Read more...] about Crie você próprio suas datas comemorativas
Ferramentas
A importância de uma agenda para você controlar e planejar suas ações e atividades
A organização do tempo, ou melhor, das atividades que você faz com o tempo que você tem, é fundamental para você ter o controle de suas rotinas. E organizar o tempo requer, de forma essencial, que você tire os compromissos da sua mente, e os realoque num local externo apropriado, a fim de lhe proporcionar alívio mental e, com isso, ficar com a cabeça - e o consequente foco - … [Read more...] about A importância de uma agenda para você controlar e planejar suas ações e atividades
Como melhorar a qualidade de seu descanso, sob o ponto de vista da atenção
Vivemos em um mundo que clama por produtividade mas que, ao mesmo tempo, impõe a nós uma carga excessiva de demandas que consomem, desabastecem e "depletam" (ou melhor, esgotam) nossos recursos de atenção mental. Em virtude disso, não basta apenas usar bem nossos limitados recursos de tempo, através da adequada gestão de técnicas de produtividade e de concentração, tais como … [Read more...] about Como melhorar a qualidade de seu descanso, sob o ponto de vista da atenção
Busque múltiplas melhorias de 1% – pequenas melhorias em TUDO o que você faz
Os grandes resultados são o fruto da soma de pequenas melhorias realizadas em tudo o que você faz. É um ajuste aqui, outro ajuste ali, outra pequena mudança realizada em outro detalhezinho.... vá somando os esforços, e no final você terá resultados excepcionalmente grandiosos. Os trechos abaixo recortados são do livro Hábitos Atômicos (páginas 13 a 15), de James Clear, já … [Read more...] about Busque múltiplas melhorias de 1% – pequenas melhorias em TUDO o que você faz
Para ter resultados acima da média, você tem que se dedicar acima da média
O post publicado semana passada, A diferença fundamental entre disciplina e motivação, explicada por um leitor, rendeu, como de praxe, excelentes comentários por parte dos leitores. O fato é que todos nós, em maior ou menor medida, queremos conquistar coisas, atingir metas, obter feitos e, para tal, devemos nos valer de um conjunto de qualidades e virtudes, a serem … [Read more...] about Para ter resultados acima da média, você tem que se dedicar acima da média