Sono, atividade física, alimentação. Muitos dizem ser esse o tripé que constitui a base fundamental para a boa saúde. Aprendemos, porém, através do livro do Matthew Walker (link), que na verdade o sono é a base fundamental dentre os três. O sono é o pilar que permite que os demais (nutrição e atividade física) cumpram seus respectivos papéis na promoção da boa … [Read more...] about Resenha: A revolução da glicose, de Jessie Inchauspé
Exponha os seus olhos à luz solar nos primeiros minutos da manhã
Somos eternos aprendizes. Até o último dia de nossas vidas estaremos aprendendo algo que não sabíamos. E o interessante de cada ano que se inicia é justamente isso: que coisas novas irei aprender nesse ano - no caso, nesse ano de 2023? O conhecimento está aí, flutuando no ar, até o momento em que é captado pelo nosso cérebro e convertido em ações. A dica de hoje tem custo … [Read more...] about Exponha os seus olhos à luz solar nos primeiros minutos da manhã
Enfraqueça laços fracos. Fortaleça laços fortes.
O título original que pensei para o artigo de hoje era: afaste-se de pessoas ruins. Afaste-se de empresas ruins. Mas daria quase na mesma. O fato é que a vida fica bem melhor quando você promove uma ruptura com pessoas e empresas ruins, e, ao mesmo tempo, aumenta a conectividade com pessoas e empresas de bem. A nossa tão fundamental liberdade de agir deve ser exercida, … [Read more...] about Enfraqueça laços fracos. Fortaleça laços fortes.
Pelé: a unidade de referência na atividade humana denominada “esportes”
"Pelé já era o melhor muito antes de ser e continua sendo mesmo depois de ter sido." - Armando Nogueira Semana passada o mundo se deparou com a morte do maior atleta de todos os tempos, que não era americano ou europeu, mas sim um brasileiro, certamente o mais conhecido do resto do mundo: Pelé. Não deixa de ser interessante que, ao menos no campo dos esportes, o maior de … [Read more...] about Pelé: a unidade de referência na atividade humana denominada “esportes”
Vinte vinte e três vem aí (2023): espaços em branco para serem preenchidos com as cores de fazer a vida acontecer. Feliz Ano Novo!
Faça uma vida centrada em você: esse é o meu desafio para você em 2023. Não, não estou querendo dizer com isso para você ser egoísta. É justamente o contrário. Quando você se desliga de distrações exteriores, das distrações externas, das demandas de terceiros, e passa a ouvir mais o seu "eu interior", você acha meios e modos de escutar a grande verdade que está dentro de … [Read more...] about Vinte vinte e três vem aí (2023): espaços em branco para serem preenchidos com as cores de fazer a vida acontecer. Feliz Ano Novo!