"A porcentagem da população que precisa de menos de cinco horas por noite, arredondando para um número inteiro, é zero" (Thomas Roth, Henry Ford Sleep Disorders and Research Center). Quantas horas você dorme por noite, em média? Se você pudesse acordar mais tarde, você acordaria? Provavelmente você responderia que sim. E se você pudesse dormir mais cedo, você desejaria? … [Read more...] about Essa é uma sociedade que não valoriza o sono
Qualidade de vida
5 sentimentos para cultivar. Todo dia.
Nós somos o resultado daquilo que semeamos. Da mesma forma que um agricultor planta de forma meticulosa as sementes na terra esperando a colheita dos melhores frutos possíveis, nós também somos integralmente responsáveis pelo presente que criamos hoje e o contexto de nosso amanhã. Os princípios da responsabilidade e do livre-arbítrio nos concedem a liberdade para fazermos as … [Read more...] about 5 sentimentos para cultivar. Todo dia.
As pessoas não decidem seu futuro, elas decidem seus hábitos
"As pessoas não decidem seu futuro, elas decidem seus hábitos, e seus hábitos decidem seu futuro". - F. Matthias Alexander Na transição entre um ano e outro, é comum você se deparar com reportagens e artigos sobre as famigeradas "Resoluções de Ano Novo", isto é, todas aquelas listas de promessas que as pessoas querem cumprir para o ano que se inicia, mas que 99,9% não … [Read more...] about As pessoas não decidem seu futuro, elas decidem seus hábitos
Excelente! (versão 2014 \o/ \o/)
*** Não seja maluco de seguir por conta própria qualquer das dicas postadas nesse texto. O que funcionou para mim pode perfeitamente não funcionar para você. Consulte um médico ou profissional especializado antes de iniciar qualquer atividade que afete sua saúde! *** Se você chegou há pouco tempo no blog, e não sabe do que se trata o título desse artigo, recomendo fortemente a … [Read more...] about Excelente! (versão 2014 \o/ \o/)
Resenha: Ultralongevidade, de Mark Liponis
De todas as metas que eu tenho na minha vida, a maior e mais desafiante, sem dúvida, é viver até os 110 anos com qualidade de vida, ou seja, esbanjando saúde, força física e energia. Chegar até o século 22 em tais circunstâncias requer uma série de cuidados específicos, com nosso corpo, com nossa saúde e com nossas emoções, mas que penso ser plenamente possível de ser atingida … [Read more...] about Resenha: Ultralongevidade, de Mark Liponis