Tag Archives | Qualidade de vida

7 maneiras certas de ganhar mais tempo

Uma das reclamações mais comuns que ouvimos das pessoas com quem convivemos é a famosa “falta de tempo”. “Não tenho tempo para isso”, “não tenho tempo para aquilo” são frases que ouvimos frequentemente. Ora, o dia sempre teve 24 horas desde os primórdios da Humanidade, e vivemos em uma época de farta abundância de recursos […]

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Você se alimenta do quê?

“Aquilo que consome sua mente controla sua vida” – Zig Ziglar Para ter uma vida mais saudável, é preciso que você diminua o consumo de alimentos ricos e açúcar e gordura, e aumente o consumo de alimentos que contenham uma rica variedade de micro e macronutrientes, como proteínas, carboidratos e fibras. Mas não, eu não […]

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Essa é uma sociedade que não valoriza o sono

“A porcentagem da população que precisa de menos de cinco horas por noite, arredondando para um número inteiro, é zero” (Thomas Roth, Henry Ford Sleep Disorders and Research Center). Quantas horas você dorme por noite, em média? Se você pudesse acordar mais tarde, você acordaria? Provavelmente você responderia que sim. E se você pudesse dormir […]

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5 sentimentos para cultivar. Todo dia.

Nós somos o resultado daquilo que semeamos. Da mesma forma que um agricultor planta de forma meticulosa as sementes na terra esperando a colheita dos melhores frutos possíveis, nós também somos integralmente responsáveis pelo presente que criamos hoje e o contexto de nosso amanhã. Os princípios da responsabilidade e do livre-arbítrio nos concedem a liberdade […]

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As pessoas não decidem seu futuro, elas decidem seus hábitos

“As pessoas não decidem seu futuro, elas decidem seus hábitos, e seus hábitos decidem seu futuro”. – F. Matthias Alexander Na transição entre um ano e outro, é comum você se deparar com reportagens e artigos sobre as famigeradas “Resoluções de Ano Novo”, isto é, todas aquelas listas de promessas que as pessoas querem cumprir […]

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