Uma das maiores dificuldades dos dias atuais é separar um tempo para fazer exercícios físicos. Por quê? Por diversos motivos: agenda já lotada com afazeres familiares, profissionais e estudantis; compromissos das mais diferentes naturezas; lazer dedicado a outras práticas etc. etc. Porém, a construção da saúde depende de movimentação corporal regular. Não adianta … [Read more...] about Mesmo contra sua vontade, faça exercícios físicos com frequência regular
Exercícios físicos
A degeneração muscular na terceira idade não precisa ser acelerada
Recentemente, durante um voo doméstico, me deparei com um famoso ex-técnico de futebol, já aposentado das atividades futebolísticas, hoje na faixa dos 70 e poucos anos. O que mais me impressionou nesse encontro foi a dificuldade dele em andar, em fazer simples movimentos deambulatórios. Andava com dificuldade, devagar, quase como se tivesse fazendo um esforço descomunal para … [Read more...] about A degeneração muscular na terceira idade não precisa ser acelerada
A higiene mental proporcionada pelos exercícios físicos
Semana passada marcou a despedida, em nosso planeta Terra, do locutor Cid Moreira, aos 97 anos, jornalista que marcou época e produziu uma legião de fãs e admiradores de sua voz potente e inesquecível. Em uma das reportagens que o homenageavam, uma me chamou a atenção em especial. Ela mostrava flashes dos períodos de descanso de Cid, em que ele jogava tênis, esporte que … [Read more...] about A higiene mental proporcionada pelos exercícios físicos
Nos exercícios físicos para melhora da saúde, consistência e frequência são mais importantes que intensidade
Os cuidados preventivos para a manutenção da saúde deveriam fazer parte dos currículos das escolas. Mas não são. As aulas de educação física deveriam funcionar como um mecanismo para introduzir conceitos relacionados à importância do movimento para a saúde, mas não são. Dessa forma, muitas pessoas só acabam dando conta da relevância do exercício físico - como … [Read more...] about Nos exercícios físicos para melhora da saúde, consistência e frequência são mais importantes que intensidade