Sono, atividade física, alimentação. Muitos dizem ser esse o tripé que constitui a base fundamental para a boa saúde. Aprendemos, porém, através do livro do Matthew Walker (link), que na verdade o sono é a base fundamental dentre os três. O sono é o pilar que permite que os demais (nutrição e atividade física) cumpram seus respectivos papéis na promoção da boa … [Read more...] about Resenha: A revolução da glicose, de Jessie Inchauspé
Alimentação
A nutrição adequada como elemento essencial para a energia física que o corpo necessita: a importância de manter a estabilidade dos níveis de açúcar no sangue
Todos sabemos da importância da energia física para ter uma vida equilibrada, equilíbrio esse que requer o consumo de alimentos em níveis moderados, que não nos tornem obesos, mas que, por outro lado, não nos tornem fracos demais. A energia física vem através dos alimentos, e, nesse contexto, é essencial a manutenção da estabilidade dos níveis de açúcar no sangue. A … [Read more...] about A nutrição adequada como elemento essencial para a energia física que o corpo necessita: a importância de manter a estabilidade dos níveis de açúcar no sangue
Priorize o consumo dos alimentos naturais
"Que o seu alimento seja o seu medicamento, para que o seu medicamento não se torne o seu alimento.” A frase acima foi extraída do comentário da amiga leitora Rosana, no último post, e me marcou de tal forma que a melhor maneira de iniciar o texto dessa semana seria com a citação dessa frase. O comentário dela foi o seguinte: "Guilherme, Por que será que temos tanta … [Read more...] about Priorize o consumo dos alimentos naturais
Resenha: A semente da vitória, de Nuno Cobra
A primeira vez que li esse livro foi no distante ano de 2003, e gostei bastante das ideias defendidas pelo autor, acerca de temas como aptidão física, realização pessoal e saúde. Nuno Cobra é mais conhecido do grande público como preparador físico de atletas como Ayrton Senna e Mika Hakkinen, mas desenvolveu um método de trabalho que não se limitou aos atletas profissionais. … [Read more...] about Resenha: A semente da vitória, de Nuno Cobra
Dica de economia doméstica: ponha dinheiro onde sua saúde está
O título do post que ilustra essa dica de economia doméstica é uma cortesia de MP Dunleavey, que dedicou um ótimo capítulo sobre o tema em seu livro "Dinheiro pode comprar felicidade", resenhado aqui no blog há algumas semanas atrás. A base para essa tese da autora é muito simples: como a saúde é a base para que você tenha bem-estar e energia para todas as outras áreas de sua … [Read more...] about Dica de economia doméstica: ponha dinheiro onde sua saúde está