Desaprendemos a nos desconectar. Não conseguimos nos desligar, de forma deliberada e intencional, das coisas que acontecem ao nosso redor. Quer ver um exemplo disso? Quando uma empresa aérea anuncia Internet a bordo de suas aeronaves durante todo o voo, a quase totalidade dos comentários é positiva: "que bom, agora vai acabar a agonia de ficar desconectado". Estamos vivendo … [Read more...] about De tempos em tempos, dê descanso à sua mente
Saúde
[via Huberman Lab] Os 6 pilares para você ter e aumentar a sua saúde mental
Em maio de 2016, por ocasião do aniversário de 7 anos do blog, fiz um post comemorativo em que perguntava: Que coisas, que conhecimentos, estão “flutuando” por aí, e que eu só descobrirei nos próximos 365 dias? Que aprendizagens virão nos próximos 7 anos? Que tipo de conhecimento inédito está em vias de ser explorado? A pergunta fazia total sentido - aliás, faz até hoje. … [Read more...] about [via Huberman Lab] Os 6 pilares para você ter e aumentar a sua saúde mental
[Estou lendo] Respire, de James Nestor
Estou lendo um livro fascinante sobre o exercício físico mais básico de qualquer ser humano: a respiração. Respire, do jornalista britânico James Nestor, é uma jornada sobre a arte e a ciência da respiração. 30 Segue abaixo uma breve sinopse do livro: "Em uma narrativa dinâmica e divertida, o jornalista James Nestor mostra como respirar corretamente pode … [Read more...] about [Estou lendo] Respire, de James Nestor
[Dale Bredesen] Estímulo mental: nunca parede de aprender, pois a vida nunca para de ensinar.
"Nunca pare de aprender, pois a vida nunca para de ensinar" (Emmily Vara). Estou lendo o excelente livro O fim do Alzheimer - guia prático, escrito pelo médico e cientista norte-americano Dale Bredesen. Segue abaixo uma breve sinopse: "O guia prático e cientificamente comprovado para reverter e prevenir o declínio cognitivo. Do autor de O fim do Alzheimer, best-seller … [Read more...] about [Dale Bredesen] Estímulo mental: nunca parede de aprender, pois a vida nunca para de ensinar.
Aprenda a escutar seu corpo e agir para ter uma melhor saúde
O corpo "fala" coisas para nós a todo instante e, acredite, o que ele nos transmite, em termos de informações, devemos levar em consideração, se quisermos ter a melhor saúde possível, pelo maior tempo possível. Pense, por exemplo, nos períodos noturnos, em que há uma necessidade biológica de dormir. Por mais que você queira "esticar" a noite - e às vezes até a madrugada - … [Read more...] about Aprenda a escutar seu corpo e agir para ter uma melhor saúde