"A disciplina é a organização da liberdade" (Mário Sérgio Cortella) Precisamos de disciplina para crescer e evoluir na vida. As crianças são ensinadas a tê-la quando, diuturnamente, precisam ir para a escola. O dever de ter que ir para a escola impõe vários cuidados associados à disciplina: hora certa para acordar, tomar o café, ir para a escola, assistir a primeira aula, … [Read more...] about Tenha horários
Ferramentas
O valor das rotinas estruturadas
Você tem uma rotina diária bem estruturada, com horários certos de fazer cada coisa, como acordar, tomar café da manhã, trabalhar ou estudar, e fazer exercícios físicos? Se não tiver, é bom começar a ter. Já falamos incontáveis vezes, em artigos anteriores do blog, sobre a relevância de você conceber sua jornada diária dentro de padrões pre-estabelecidos, a fim de … [Read more...] about O valor das rotinas estruturadas
Quais valores são inegociáveis para você?
Inegociável ou não negociável: a primeira vez que li ou ouvi algum desses termos foi ou lendo o livro do Matthew Walker ou assistindo um podcast onde ele mencionava o termo, associado, claro, ao sono. As oito horas diárias de sono são, para ele, Walker, algo inegociável. Achei muito interessante essa expressão, de modo que valia a pena trazê-la como objeto de reflexão para o … [Read more...] about Quais valores são inegociáveis para você?
Nos exercícios físicos para melhora da saúde, consistência e frequência são mais importantes que intensidade
Os cuidados preventivos para a manutenção da saúde deveriam fazer parte dos currículos das escolas. Mas não são. As aulas de educação física deveriam funcionar como um mecanismo para introduzir conceitos relacionados à importância do movimento para a saúde, mas não são. Dessa forma, muitas pessoas só acabam dando conta da relevância do exercício físico - como … [Read more...] about Nos exercícios físicos para melhora da saúde, consistência e frequência são mais importantes que intensidade
Sobre podcasts, documentários, séries, filmes e seus valiosos recursos de tempo e de atenção
Semana passada (link), discorremos sobre como as pessoas estão diminuindo seu interesse em gastar grandes quantidades de tempo nas leituras, preferindo se concentrar em atividades que demandam mais distração e blocos fragmentados de informação, que podem ser consumidos em questão de poucos minutos, e às vezes até de poucos segundos (vide o caso de sucesso do app Tik … [Read more...] about Sobre podcasts, documentários, séries, filmes e seus valiosos recursos de tempo e de atenção