Se você exercitou algum tipo de reflexão mais profunda sobre sua própria atenção nesses últimos tempos, deve ter chegado à mesma conclusão a que eu cheguei: a dificuldade de manter o foco sustentado por longos períodos.
O problema não é apenas o celular, mas sim todo um ecossistema a que estamos (literalmente) cercados. É o outdoor que causa poluição visual nas ruas, são as TVs que ficam em salas de espera de consultórios, são as rádios ligadas nos táxis e Ubers que pegamos no transporte, são as infinitas disponibilidades de redes WiFi oferecidas gratuitamente em aeroportos, shoppings e lojas… a lista é gigante.
É como se fôssemos peixes imersos num aquário rodeado de conectividade por todo o lugar. Não temos como escapar. Ou temos?
Recentemente, comecei a ler um livro que trata exatamente desse tema. Em Foco roubado: os ladrões de atenção na vida moderna, o jornalista Johan Hari descreve o estado de coisas da atualidade:
“Um caminho para entender o que está desviando a sua atenção e como recuperá-la.
Durante três anos, o jornalista e escritor best-seller internacional Johann Hari fez uma jornada para descobrir as razões por trás da diminuição do nosso tempo de atenção. Ele entrevistou os maiores especialistas mundiais em foco e descobriu que tudo o que pensamos sobre o assunto está equivocado.
Achamos que nossa incapacidade de focar é uma falha pessoal, mas não é. Todos nós estamos sob a influência de poderosas forças externas. Ou seja, nosso foco está sendo roubado.
Como Hari explica com tanto cuidado, estamos enfrentando uma crise de atenção. Rolamos os feeds sem parar, sem pensar, sem nos atentar às tarefas cotidianas. Por quê? Ao longo das páginas, Hari expõe os doze fatores externos principais que estimulam esse comportamento, desde as grandes empresas de tecnologia até poluição e muito mais.
O livro também traz reflexões para nos ajudar a fazer mudanças pessoais e também aborda os riscos para a sociedade, conforme somos cada vez mais privados do nosso foco e a nossa atenção é cada vez mais manipulada.
Em uma jornada emocionante, que vai de dissidentes do Vale do Silício até uma comunidade no Rio de Janeiro, Johann Hari mostra que há saídas, como um escritório na Nova Zelândia que encontrou uma maneira notável de restaurar nossa atenção.
Juntos, como indivíduos e como sociedade, podemos recuperar nosso foco, se estivermos determinados a lutar por isso.”
O livro começa com um experimento pessoal do próprio autor que me deu inveja branca. Ele se isolou durante várias semanas numa pequena cidade do litoral, sem conectividade alguma, e experimentou sensações que há muito não desfrutava – sim, ele também viveu uma parte da vida dele na era pré-Internet, assim como todos que nasceram dos anos 90 para trás.
Vale a pena a leitura desse livro, pois ele instiga a reflexões profundas e a ações práticas como, por exemplo, você diminuir o uso do seu próprio celular. Há um recurso nele chamado “Tempo de uso”. Você pode começar a controlar essa métrica e, assim, a dar para sua mente um ativo valioso: paz.
Boa semana!21
Esse livro é um divisor de águas, porque ele consegue apontar todo o ecossistema de distração em que vivemos.