Dezesseis anos atrás – mais precisamente em 2 de setembro de 2009 – escrevi um artigo no blog destacando a importância de dois hábitos para manter a longevidade física e emocional: prática de exercícios físicos e audição de músicas.
Naquela época – vejam só! – os celulares ainda não tinham a popularidade que têm hoje, pois escrevi o seguinte:
“Pegue seu computador, ou sua biblioteca de CDs, abra seu programa reprodutor de músicas favorito (iTunes, Windows Media Player etc.), ou mesmo seu mp3player, que ficou esquecido durante algum tempo, e passe a ouvi-las novamente. Se possível, ouça as músicas sem o fone de ouvido, com o som do alto-falante do PC/notebook ligado, ou mesmo conectado a um aparelho de som, e escute suas músicas prediletas enquanto estiver fazendo alguma outra atividade…”
Hoje, não só os celulares estão ao alcance de qualquer um, como também CDs e mp3players viraram coisa do passado. Até a prática de comprar músicas digitais por meio do iTunes desapareceu nesse intervalo de tempo: tudo isso foi substituído pelos serviços de streaming, como Deezer, Spotify e Apple Music, dentre outros.
Mais do que isso: hoje em dia, com o crescimento das velocidades de transmissão de dados, muitas pessoas ouvem músicas pelas plataformas de vídeos, principalmente o YouTube, que virou um gigantesco repositório de vídeos de músicas antigas, de todos os gostos. Canções que só eram conhecidas pelas músicas agora têm a chance de serem conhecidas também pelos vídeos. E muitas músicas antigas têm sido constantemente regravadas, tornando esse acervo musical ainda mais rico. E tudo disponível a um clique de celular.
Só que a correria, as preocupações e os estresses acumulados do dia a dia impedem as pessoas de desfrutar dessa verdadeira riqueza cultural. Somos tomados pelos afazeres diários, metas, programas, projetos e tarefas. Inúmeras atividades nos obrigam a gastar nosso tempo livre em outras coisas: fragmentando nossa atenção em feeds de redes sociais, ocupando nossa mente com tarefas urgentes e, até mesmo quando sobra algum tempo livre, preferindo ouvir ou assistir podcasts (que têm seu valor, claro, mas que precisa ser equilibrado com outras opções).
Ouvir músicas que lhe tragam alegria proporcionam benefícios à sua saúde emocional e bem-estar físico. Trazem restauração e rejuvenescimento. Propiciam uma folga e uma alívio mental em meio aos afazeres diários. Nos lembram que podemos relaxar, nos divertir e ecoar em nossos corações as boas lembranças do passado. Fazem diminuir o acelerado pensamento mental que tem prejudicado tantas pessoas no mundo inteiro.
Faça mais pausas mentais. Preencha mais seu tempo livre, preencha mais sua mente, com músicas de qualidade. O YouTube, o Spotify e outras plataformas oferecem um grande acervo de conteúdo musical que pode, de fato, diminuir seu estresse emocional e lhe trazer mais paz de espírito.
Boa semana!
Ótimo artigo! Hoje mais do que nunca precisamos reduzir o estresse emocional. E, por que não, através de uma boa música?
Obrigado, Kleysiana!
Muito bom!