E você, já praticou sua gratidão no dia de hoje?

Uma entrevista do tenista Novak Djokovic me chamou a atenção dias atrás.

E esse despertar não era propriamente por sua rotina de saúde, mas sobretudo por algo completamente inesperado: a maneira como ele começa o dia.

Observe que maior tenista de todos os tempos começa o dia com algo que está ao alcance de cada um de nós: a prática da gratidão.

Há inúmeros estudos científicos comprovando os benefícios incalculáveis do exercício da gratidão para o aumento de nosso bem-estar físico, emocional e mental.

Expressar gratidão é uma das maneiras de fortalecer nossa imunidade, afinal, temos e somos muito mais do que poderíamos ter ou ser. A gratidão revela nosso agradecimento por termos condições não só de fazer o que podemos fazer no dia de hoje, mas também evoluir em busca de uma vida melhor.

Como disse Martin Seligman:

“A pouca apreciação de acontecimentos positivos do passado e a ênfase excessiva dada aos negativos são as responsáveis pelo enfraquecimento da serenidade, do contentamento e da satisfação. Existem duas maneiras de trazer esses sentimentos do passado para uma região de contentamento e satisfação.

A gratidão aumenta a apreciação dos eventos positivos vividos, e ao fazer o perdão reescrever a história, diminuímos o poder que os acontecimentos negativos têm de instilar amargura, podendo de fato transformar más lembranças em boas.

O que você sente em relação ao passado – satisfação ou orgulho versus amargura ou vergonha – depende inteiramente das suas lembranças. Não existe outra fonte. A razão pela qual a gratidão contribui para aumentar a satisfação com a vida é que ela amplia as boas lembranças do passado – a intensidade, a frequência e a graça.

Uma gratidão maior pelas coisas boas do passado intensifica as lembranças positivas, e aprender a perdoar antigas ofensas dissipa a tristeza que torna impossível a satisfação”.

Seja grato e pratique a gratidão você também. Só há ganhos. 😉

Boa semana!