Vivemos na era das redes sociais, que está fazendo muitas pessoas deixaram de lado a pessoa mais importante do mundo: elas mesmas.
Quanto tempo você gasta por dia vendo o que os outros estão fazendo? Uma hora por dia? Duas horas? Oito horas por dia?
E quanto tempo você gasta consigo mesmo? Não com as demandas externas, que são muitas hoje em dia, mas sim com você próprio… já parou para pensar nisso?
Vamos além: há alguns apps que tiram sua foto e aplicam um processo de envelhecimento: é como se você se visse no espelho 30, 40 ou 50 anos mais velho. Olhe para o seu “eu futuro”: o que você está fazendo a cada dia para cuidar bem… de você mesmo?
Não basta ter empatia ou preocupações com o outro. Antes de mais nada, você precisa ter empatia consigo mesmo – e mais precisamente, com aquela pessoa que você se tornará no futuro.
Se você só come coisas que não prestam, dorme 6 horas por dia, vive angustiado, irritado e de mau humor, bebe para fugir dos problemas… não espere outra coisa de se “eu futuro” a não ser uma pessoa envelhecida antes do tempo, cheia de problemas emocionais, físicos e mentais, e incapaz de desfrutar das boas coisas da vida com plena capacidade e vigor físico e mental.
Em resumo: você tem que cuidar de você mesmo.
Parece clichê, mas isso é o que a maioria não faz. A maioria não consegue ter empatia por quem ela se transformará no futuro e a colheita desses frutos do esquecimento será implacável, pois o futuro um dia chega.
Se você negligencia hoje áreas tão importantes para uma vida emocionalmente, fisicamente e espiritualmente sadia, não espere resultados esplendorosos para quando você ficar velho, pois você colherá no futuro exatamente aquilo que está plantando hoje.
Trago, a propósito disso tudo, uma excelente reflexão do leitor Robson, escrita em comentários de um dos últimos posts publicados no blog.
Confiram!
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O pilar do sono
“O sono é um dos grandes reguladores do nosso sistema cognitivo. A aprendizagem, por exemplo, é fixada durante as horas de sono. Vários estudos indicam que o sono faz uma espécie de faxina no lixo produzido pelo nosso cérebro. É durante o sono, durante os sonhos, que nossa mente resolve muitos problemas.
E por último, não menos importante, é um dos maiores sinais que eu e meus colegas psiquiatras monitoramos em casos de erupção de problemas mentais, principalmente o transtorno bipolar. Sua necessidade é absurda em todos os aspectos.
Apesar de eu entender que existem pessoas que precisam trabalhar muitas horas por dia, muitas vezes em mais de um emprego, para sobreviver, eu vejo isso como exceção. O que eu vejo, pelo menos dentro do meio que eu conheço são pessoas que optam, escolhem por não dormir para ter algum tipo de distração, ver televisão e associar com outras rotinas que degradam nosso corpo, como excesso de bebida e fumo, sem contar o uso de drogas.
Como dar mais valor ao que você faz hoje
É importante que sejamos justos e honestos com quem somos. Ter empatia com quem somos hoje vai fazer com que aquele que iremos nos tornar no futuro não sofra tanto. É um conceito um pouco abstrato, mas comece a enxergar a pessoa que você é hoje e veja o que fazia no passado e avalie se você se cuidou.
Tendo empatia por quem você se transformará no futuro, você provavelmente dará mais valor ao que faz hoje.
Isso decorre de um estudo feito a respeito, em que as pessoas viam fotos suas envelhecidas e ao se ver mais velho elas tinham uma sensação de mais respeito por si mesmas. Acho que o estudo avaliava condições de aposentadoria, não estou bem lembrado. Mas acho que vale o conceito.
Quem somos hoje e quem seremos amanhã depende do que fazemos hoje. Você seria capaz de dizer que está cuidando o suficiente para a pessoa que você se transformará no futuro?
Meu testemunho
Eu não tenho falhado muito no sono, mas no exercício físico, sim. Com a desculpa da pandemia eu não tenho feito exercício e isso é uma falha grave, que ainda dá tempo de corrigir, mas não muito. Aos 50, não nos sobra tanto tempo assim, ainda que possamos viver mais 30 a 40 anos. Mas é o que fazemos agora que vai dizer qual é a nossa saúde no futuro.
Conclusão
Aos jovens sobra mais tempo. Mas a ideia de futuro pro jovem não é tão desenvolvida, infelizmente, Quando conseguem ver seu futuro, eles se empenham mais. Mas são poucos, infelizmente.
Desculpe-me o livro, mas foi um tema importante pra mim ao longo da minha vida como psicólogo e achei que podia contribuir.
Valeu!!!”
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Lembre-se dessa magistral frase do Robson:
“Tendo empatia por quem você se transformará no futuro, você provavelmente dará mais valor ao que faz hoje”.
Reflita sobre ela. Ainda há tempo. Comece já. 😉
Guilherme,
Por que será que temos tanta dificuldade em dar mais atenção à essas coisas tão simples, tão básicas, mas que ao mesmo tempo são tão essenciais?
Como diz o ditado: o plantio é opcional, mas a colheita é obrigatória.
Que cada um de nós tenha mais consciência sobre o que estamos fazendo hoje, pois o resultado virá.
Que cada um de nós consiga modificar os hábitos nocivos por amor à nós mesmos. Pois senão, um dia eles serão modificados, mas dessa vez, será pela dor.
Essa semana li uma frase que me impactou bastante, principalmente em relação aos biscoitos recheados que gosto tanto.
Era mais ou menos assim: “Que o seu alimento seja o seu medicamento, para que o seu medicamento não se torne o seu alimento.”
Imagine entrar em um supermercado com essa frase em mente? É o que vou fazer.
Há certas coisas que precisamos tirar de nossas vidas. E muitas outras que precisamos acrescentar. Antes que seja tarde.
Parabéns pelo excelente post. 🙂
Boa semana!
Excelentes reflexões, Rosana!
Gostei principalmente dessa frase:
““Que o seu alimento seja o seu medicamento, para que o seu medicamento não se torne o seu alimento.”
O Dr. Lair Ribeiro tem difundido bastante a importância dos alimentos naturais para uma vida de saúde próspera, ao dizer que eles são “a farmácia de Deus”.
Abraços!
Gostei muito do post. Cuidar desses aspectos da vida (alimentação, sono, atividade fisica, manter a tranquilidade) é uma espécie de investimento tambem.
Acrescentaria doses de contato com a natureza e alguma exposição ao sol.
Precisamos disso tudo.
Verdade, Vânia.
A exposição ao sol, além da Vitamina D, fornece também energia ao corpo e regula o ciclo de vigília de forma mais proveitosa.
Abraços!
Ótimo artigo
Observações de vital importância. Passo por algo preocupante no cenário atual. Tenho 29 anos e desde os 19 trabalho em turno de revezamento na indústria e percebo o quanto a falta e qualidade do sono estão se prejudicando profundamente. Estou em processo de mudança, mas tenho convicção das consequências e fico surpreso o quanto as pessoas que tem oportunidade de se cuidar a negligenciam.
Excelente post!
Se a pandemia teve algo de positivo, foi a necessidade de eu parar um pouco… Com menos clientes, comecei a trabalhar menos, e obviamente isso me gerou um certo desespero, pois precisava do dinheiro para me sustentar, para pagar tudo o que consumia, e vi o quanto estou na corrida de ratos…
Esse desespero me forçou a procurar uma terapia, e lá vi o quanto estava descuidando de mim, física, emocional e espiritualmente…
Com a terapia, vi a necessidade de cuidar da pessoa mais importante da minha vida: eu mesmo…
Desde então, há alguns meses comecei a cuidar do sono (dormia antes menos de 5 horas por dia, hoje procuro dormir pelo menos 7), voltei a cuidar da alimentação (emagreci 6 kg em 2 meses), e vou voltar a me encontrar com a velha e boa planilha, ao me inscrever num curso de educação financeira…
Ainda falta muito pra chegar num nível bom, mas vejo que tudo faz parte de um conjunto de fatores que, ao melhorar um, acaba puxando o outro pra cima também, num ciclo virtuoso.
Obrigado pelos seus posts, muito inspiradores! Parabéns pelo trabalho!
Excelente depoimento, Clovis, parabéns pelas mudanças!
Realmente, parar, analisar a situação, e mudar gradualmente os hábitos têm efeitos poderosos em nossa vida.
Continue assim!