Semana passada, postamos um texto sobre o desafio do crescimento e todas as suas implicações, sendo a mais relevante delas, sem dúvida, a dor.
Porém, nada melhor do que ilustrar ideias abstratas com depoimentos concretos, testemunhos reais de ações práticas, testadas e comprovadas empiricamente, realizadas por pessoas comuns, como eu e você, que acabam funcionando como um incentivo adicional para que você também aceite o desafio que o crescimento proporciona.
Dar uma guinada na saúde antes que a luz vermelha se acenda e você vá parar numa mesa de cirurgia tão só em virtude de maus hábitos é certamente um dos maiores desafios da Humanidade hoje em dia.
Isto porque manter em níveis equilibrados os indicadores de saúde e bem-estar físicos não é fácil na nossa sociedade atual.
Somos atraídos a todo o momento para:
- Não fazermos exercícios físicos, seja pela desculpa da falta de tempo, seja pela atração de fica esparramado no sofá assistindo Netflix, seja ainda pela preguiça e simples procrastinação;
- Não nos alimentarmos bem, seja pela poderosa atração das comidas que são um lixo, seja pela falta de tempo em organizarmos e até prepararmos nossas refeições;
- Não tomar água periodicamente e na quantidade necessária para hidratar o corpo, porque não nos lembramos de fazer isso, ou simplesmente pela reprodução e manutenção de hábitos antigos de não tomar água periodicamente ao longo do dia.
O resultado de pequenas ações prejudiciais à saúde tomadas diuturnamente é desastroso a longo prazo: a imunidade fica mais baixa, você fica mais suscetível a doenças, o estresse negativo aumenta, e o resultado pode se manifestar na forma de artérias do coração entupidas, pulmões enfraquecidos, falta de oxigenação no cérebro e outros perigos se acumulando silenciosamente dentro de você.
Não se engane: se você não cuidar de sua própria saúde, ninguém vai cuidar dela para você.
Ou você dá um jeito e resolve essa situação, ou a consequência mais natural da ausência de hábitos saudáveis é você deteriorar cada vez mais seu corpo físico.
O crescimento para ter mais saúde é um caminho doloroso, mas cujos resultados compensam, recompensam e incentivam você a ficar e trilhar esse caminho sem volta.
É o caso do depoimento do leitor Poney Investidor, que deu um giro revolucionário em sua saúde a partir da tomada de novos hábitos, que não foram adquiridos sem dores.
Confiram!
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“Para você obter o resultado que nunca teve, é preciso fazer o que nunca fez”.
“Este pensamento me guiou recentemente quando eu estava com 99kg (meu peso máximo até então) e o alerta me acendeu para que eu fizesse algo urgente pois não poderia continuar assim.
Fiz então o que nunca tinha feito antes.
– Adotei uma dieta flexível
– Aumentei o consumo de água
– Fiz exercícios em casa
– Fiz jejum intermitente de no mínimo 12 a 14 horas
E voilá!
Emagreci 11kg.
Ainda quero perder mais 8kg para ficar dentro do IMC “normal”.
Mas eu precisei sair da linha de conforto que estava me mantendo gordo e com o psicológico nada legal, para uma postura ativa de ir atrás de fazer o que eu nunca tinha feito: um compromisso real comigo mesmo.
E isto tudo me ajudou na autoestima, foi me incentivando, saúde melhorando e tudo mais em volta parecendo melhor.
Crescer não é algo prazeroso. Normalmente damos 5 passos e 1 tombo.
Desconfie de alguém que teve sucesso mas não teve o “joelhinho” com marcas.
Não conheço crescimento sem dor e justamente pela dor que não queremos, nos mantemos mais tempo em certas situações do que precisávamos estar.”
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Conclusão
O Poney está certíssimo: se você não assumir um compromisso real consigo mesmo, tudo vai ficar como está. É isso que você quer para sua vida? Ficar pra sempre onde está?
Ele disse também outra coisa sobre a qual vale a pena refletir: que a trajetória do crescimento não é uma linha reta ascendente.
Como ele mesmo disse, há altos e baixos nessa trajetória. Às vezes, pra avançar 3 passos, é preciso retroceder 1 passo. Para conquistar uma meta de longo prazo, você pode precisar sacrificar alguma parcela da sua vida presente.
Para mudar para uma cidade maior, você pode ter que começar a trabalhar numa cidade menor. Para conseguir um trabalho numa empresa melhor, você pode ter que começar num cargo ou função menor.
Mas, se as chances estiverem mais a seu favor do que contra, isto é, se há assimetrias positivas, onde as perdas potenciais futuras são limitadas, mas os ganhos potenciais futuros são ilimitados, por quê não correr atrás e jogar o jogo?
Faça como o Poney: aceite o desafio do crescimento e vá à luta. As melhores coisas da sua vida ainda estão para acontecer. 😉
Guilherme,
Parabéns ao Poney Investidor por ter perdido 10 kg! 🙂
A trajetória dele ilustra bem que quando os hábitos são modificados de forma consistente e consciente, bons resultados podem ser alcançados.
“Isto porque manter em níveis equilibrados os indicadores de saúde e bem-estar físicos não é fácil na nossa sociedade atual.”
A geração do “eu mereço” pensa muito mais nas recompensas de curto prazo do que nas consequências futuras.
Realmente não é fácil manter uma boa saúde com tantos produtos alimentícios tão apetitosos e prejudiciais. E apesar de ser praticamente impossível ficar longe de tudo isso, precisamos consumir tais produtos com cautela e moderação.
No último ano não consegui ficar tão longe como gostaria (e pretendia) das bolachas recheadas de chocolate… Mas aos poucos, estou voltando ao meu objetivo.
Tenho plena consciência de que esse é um produto que sequer deveria estar no meu carrinho de compras. Na lista, nunca mais a coloquei. Porém quando o lado emocional e o apetite falam mais alto…
Seu post veio para me lembrar de que esse é um produto que não vale a pena comprar. Não mesmo. Obrigada por compartilhar!
Como você disse: se eu não cuidar da minha saúde, ninguém cuidará por mim.
Boa semana!
Obrigado, Rosana!
De fato, tudo é uma questão de hábitos, e da nossa auto consciência sobre como melhorá-los.
Às vezes temos dificuldade de largá-los, mas com boa vontade e persistência, chegamos lá.
Abraços!
Quando escrevi o comentário não imaginava que renderia um post aqui, muito honrado !
Quando eu escrevi que tinha adotado uma dieta flexível, é pq já tinha tentando outras (low-carb, cetogênica, crudívera,etc) e falhei em todas. Depois de tanto ler blogs de nutrição, vídeos no Youtube, etc, eu sabia basicamente o que qualquer pessoal comum deveria fazer para perder o peso, mas até então os caminhos indicavam que eu teria que abrir mão do prazer de comer, e eu não conseguia abrir mão de algo que era uma das poucas fontes de prazer na vida.
Então em dias mais puxados e difíceis, ao final do dia de trabalho, eu me permitia passar lá na loja que vende bolos, e comprar um bolo de pote pequeno como um “mimo” para iniciar a noite de descanso de uma forma que atenuasse o amargor do dia…
A comida de certa forma era o meu refúgio.
Comida errada, diga-se de passagem,
Comida gostosa normalmente tem gordura, açucar e outras porcarias que ativam nossas papilas com uma miríade de sensações e por conseguinte nosso cérebro e sistema de recompensas.
MAS eu tive que mudar se queria ter mais saúde.
Encontrei na dieta flexível a resposta para o meu estilo de vida.
Basicamente eu como de tudo, mas em pouca quantidade.
No começo quando eu ainda estava 11kg mais gordo, eu fui trocando o chocolate normal, por um com no mínimo 70% de cacau.
Foi deixando de comprar farináceos (bolacha, pão, macarrão instantâneo,etc) e substituindo por “comida de verdade”.
Acho que foi o Dr. Bakarat que disse uma vez e nunca mais esqueci: “Lugar de comprar comida não é no supermercado”. Ele tem razão. No supermercado temos muita coisa de sabor gostoso mas um veneno para o organismo. Comida de verdade está nas feiras e varejões.
Enfim, reduzi o consumo de comida “ruim” e aumentei o de boa.
O paladar foi mudando e nunca imaginei que comeria abacate puro em uma salada! Sempre ouvi dizer que no Nescau já vinha adoçado, mas sempre tomei com açucar por não acreditar nisso. Hoje o paladar é outro e confirmo que ele vem adoçado sim..rs
Essa desintoxicação que fiz me pareceu com aquela de alguém que parou de fumar e passar a abrir um novo mundo para odores e sabores.
O jejum me ajudou a normalizar a fome.
Se antes eu seguia a cartilha de fazer as 3 refeições, passei a comer somente quando o corpo sentia fome. Isso levou ao maior autoconhecimento meu de que a fome psicológica é causada por ansiedade dentre outros fatores. A jejum me ajudou a me acalmar e passar a escutar o corpo pedindo comida na hora certa.
Aumentei a ingestão de água, coisa que nunca fiz, e levei vários puxões de orelha de médico pois a protusão discal que tenho na cervical é tb em virtude desta falta de água no organismo. Então antes tarde do que nunca ! Aumentei a água e logo ao acordar tomo uns 600ml para “acordar” o organismo. Dica de um médico que eu vi no youtube. Eu realmente comprovei que me senti melhor com esta dica.
Bem, escrevi tanto que me perdoem, poderia ficar falando horas das coisas que fiz, aprendi e preciso praticar. Estou na minha meta de chegar lá nos 82kg. Estou com 87,7kg pesados hoje. Vamos em frente !
Excelentes complementos, Poney!!!!!
Vejo que você adotou uma série de pequenos hábitos que, somados, resultaram em uma diferença enorme em sua saúde física e mental!
Certamente esse foi um dos posts mais inspiradores dos últimos tempos aqui no blog. Parabéns!!
Esse post me lembrou o curso que estou fazendo sobre planejamento de vida. Nele, a professora passa algumas aulas exercitando nosso autoconhecimento, descobrimos nossos valores, listamos nossos objetivos e finalmente visualizamos nossa vida dos sonhos. Até que em uma das aulas (chamada “filtro dos sonhos”), temos que olhar para cada um dos nossos objetivos e responder a pergunta: “estou disposto a passar pela dor que esse sonho irá me causar antes, durante ou depois de se tornar realidade?”. Essa é a pergunta matadora. Quantas pessoas querem 10kg? Mas… quantas pessoas estão dispostas a passar pelos sacrifícios? Acho que essa é a pergunta certa que gerará a resposta – e talvez o caminho – certos. Parabéns, Poney! Relato inspirador!
Excelente testemunho, Michelle!
O exercício do autoconhecimento é fundamental para ter força para conquistar os objetivos.
Bela reflexão